Експерти з університету Массачусетса у США дізналися про ходу дещо нове. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що під час ходьби нерівномірним кроком, тобто з постійною зміною довжини кроку, спалюється більше калорій, ніж при звичайній ходьбі.
У проведеному експерименті взяли участь 18 здорових дорослих людей, яким слід було п'ять хвилин рухатися біговою доріжкою у своїй звичайній манері.
Повідомляється, що під час першого досвіду фахівці відзначили типову для кожного випробуваного довжину кроку та за допомогою спеціальних приладів відстежили скільки енергії (калорій) витрачалося ними на звичайну ходьбу.
Під час другого досвіду американці сказала добровольцям змінити загальну рівномірність своїх кроків, скорочуючи чи подовжуючи їх. Піддослідним слід було при цьому наступати на спеціальні позначки на полотні бігової доріжки, що рухається.
Інформується, що під час п'ятихвилинного заняття середня довжина кроків досліджуваних варіювалася в межах 10% у більший і менший бік.
У результаті з'ясувалося таке: збільшення варіабельності довжини кроку на 2,7% збільшувало метаболічні витрати під час ходьби на 1,7%.
Пояснюється, що такий спосіб ходьби допомагав людям спалювати на 1,7% більше калорій, ніж звичайний, за однакових тимчасових витрат.
Водночас йдеться про те, що йти нерівномірним кроком було для піддослідних непростим завданням: добровольці мали проблеми зі збереженням точності при спробі контролювати довжину кроків.
Резюмується, що цей метод жиросжигания може підійти не всім.
Раніше вчені розповіли, чому жінкам варто більше ходити .
