Американці розповіли, як ходити, щоб спалити більше калорій

Експерти з університету Массачусетса у США дізналися про ходу дещо нове. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано, що під час ходьби нерівномірним кроком, тобто з постійною зміною довжини кроку, спалюється більше калорій, ніж при звичайній ходьбі.

У проведеному експерименті взяли участь 18 здорових дорослих людей, яким слід було п'ять хвилин рухатися біговою доріжкою у своїй звичайній манері.

Повідомляється, що під час першого досвіду фахівці відзначили типову для кожного випробуваного довжину кроку та за допомогою спеціальних приладів відстежили скільки енергії (калорій) витрачалося ними на звичайну ходьбу.

Під час другого досвіду американці сказала добровольцям змінити загальну рівномірність своїх кроків, скорочуючи чи подовжуючи їх. Піддослідним слід було при цьому наступати на спеціальні позначки на полотні бігової доріжки, що рухається.

Інформується, що під час п'ятихвилинного заняття середня довжина кроків досліджуваних варіювалася в межах 10% у більший і менший бік.

У результаті з'ясувалося таке: збільшення варіабельності довжини кроку на 2,7% збільшувало метаболічні витрати під час ходьби на 1,7%.

Пояснюється, що такий спосіб ходьби допомагав людям спалювати на 1,7% більше калорій, ніж звичайний, за однакових тимчасових витрат.

Водночас йдеться про те, що йти нерівномірним кроком було для піддослідних непростим завданням: добровольці мали проблеми зі збереженням точності при спробі контролювати довжину кроків.

Резюмується, що цей метод жиросжигания може підійти не всім.

Раніше вчені розповіли, чому жінкам варто більше ходити .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?