Канадці перерахували овочі та фрукти, які потрібно їсти чоловікам

Експерти з Монктонського університету в Канаді розповіли, які овочі та фрукти потрібно їсти чоловікам. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що вживання багатих на поліфенольні сполуки фруктів і овочів запобігає гіпогонадизму, тобто синдрому, при якому порушується робота яєчок і знижується рівень статевих гормонів в організмі у чоловіків.

Пояснюється, що андрогени (чоловічі статеві гормони, серед яких тестостерон) переважно виробляються клітинами Лейдіга в яєчках.

Вчені кажуть, що ці гормони відповідають за розвиток чоловічих вторинних статевих ознак, стимулюють синтез білка в м'язах, прискорюють утворення еритроцитів, збільшують швидкість обмінних процесів та сприяють спермогенезу.

Повідомляється, що після 30 років вироблення тестостерону в чоловічому організмі знижується приблизно на 1% на рік, що може призводити до гіпогонадизму, тобто синдрому, що характеризується зниженням лібідо, м'язової маси та щільності кісток.

Фахівці провели науковий огляд раніше опублікованих наукових статей щодо впливу природних антиоксидантів на чоловіче здоров'я.

В результаті з'ясувалося, що підвищити вироблення андрогенів може рослинна їжа, багата на поліфенольні сполуки, такі як флавоноїди, ізофлавони, флавоноли, флаванони, катехіни, ресвератрол, гігантол, антоціанідини та гідроксикоричні кислоти.

Інформується, що ці речовини у великій кількості містяться в селери, чебреці, петрушці, бобових, яблуках, зеленому чаї, грейпфрутах, винограді, помідорах та інших рослинних продуктах.

Резюмується, що вони здатні посилювати вироблення андрогенів за рахунок посилення активності особливих генів у клітинах Лейдіга та запобігати зниженню рівня тестостерону внаслідок ендокринних порушень.

Раніше австралійці розповіли про небувалу користь листової зелені.

Теги: наука, світ, вчені, чоловіки, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?