Эксперты из Монктонского университета в Канаде поведали, какие овощи и фрукты нужно есть мужчинам. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что употребление богатых полифенольными соединениями фруктов и овощей предотвращает гипогонадизм, то есть синдром, при котором нарушается работа яичек и снижается уровень половых гормонов в организме у мужчин.
Поясняется, что андрогены (мужские половые гормоны, в числе которых тестостерон) в основном вырабатываются клетками Лейдига в яичках.
Ученые говорят, что данные гормоны отвечают за развитие мужских вторичных половых признаков, стимулируют синтез белка в мышцах, ускоряют образование эритроцитов, увеличивают скорость обменных процессов и способствуют спермогенезу.
Сообщается, что после 30 лет выработка тестостерона в мужском организме снижается примерно на 1% в год, что может приводить к гипогонадизму, то есть синдрому, характеризующемуся снижением либидо, мышечной массы и плотности костей.
Специалисты провели научный обзор ранее опубликованных научных статей на тему влияния природных антиоксидантов на мужское здоровье.
В результате выяснилось, что повысить выработку андрогенов может растительная пища, богатая полифенольными соединениями, такими как флавоноиды, изофлавоны, флавонолы, флаваноны, катехины, ресвератрол, гигантол, антоцианидины и гидроксикоричные кислоты.
Информируется, что эти вещества в большом количестве содержатся в сельдерее, тимьяне, петрушке, бобовых, яблоках, зеленом чае, грейпфрутах, винограде, помидорах и других растительных продуктах.
Резюмируется, что они способны усиливать выработку андрогенов за счет усиления активности особых генов в клетках Лейдига и предотвращать снижение уровня тестостерона вследствие эндокринных нарушений.
Ранее австралийцы поведали о небывалой пользе листовой зелени.
