Популярний британський дієтолог Дебора Лі розповіла, коли потрібно пити каву. Не слід робити це відразу після пробудження.
За її словами, цей напій краще вживати о 10-00 за умови підйому о 7-00.
Вона сказала: "Занадто раннє споживання кави може додатково підвищити природним чином збільшений вранці рівень гормону кортизолу і завдати шкоди організму".
Справа в тому, зазначає експерт, що протягом перших 45 хвилин після пробудження рівень кортизолу в організмі досягає піку – цей гормон підвищує пильність та концентрацію уваги, а також регулює роботу обміну речовин та імунної системи.
Повідомляється, що кава має здатність підвищувати рівень кортизолу.
Фахівець вважає, що зайва тонізуюча дія напою в ранковий час може принести більше шкоди, ніж користі, наприклад – спровокувати погане самопочуття, викликати тахікардію та підвищити рівень тривожності.
Наголошується, що каву потрібно пити хоча б після 45 хвилин після припинення нічного сну.
При цьому додається, що кава не рекомендується пити занадто пізно - останню порцію слід вжити за шість годин до сну.
Раніше нутриціолог розповіла, скільки «діє» каву .
