Вчені з коледжу мистецтв та наук при університеті Дрексела в США озвучили простий спосіб, який допоможе успішно схуднути. З'явилися дані їхнього звіту.
Так, американці з'ясували, ставлення до себе із турботою і добротою пов'язані з стійкістю до переїданням і яскравішими успіхами у процесі скидання зайвої ваги.
Як інформується, у проведеному дослідженні взяли участь 140 осіб. Усі вони хотіли скинути вагу за допомогою групової програми щодо зміни способу життя.
Ці люди повинні були щодня звітувати про свої успіхи через додаток для смартфонів, а також розповідати про незаплановані порушення дієти та почуття, які відчували під час зривів.
Проаналізувавши отримані дані, експерти дізналися, що люди, які виявляли співчуття до себе після порушень дієти, були мотивовані до подальшої роботи над собою.
Крім цього було виявлено зв'язок між дбайливим ставленням до себе та покращенням контролю харчування.
Справа в тому, кажуть вчені, що надмірно самокритичні люди схильні скорити себе за відсутність дисципліни та сили волі, що надалі призводить до підвищення рівня стресу та потенційних переїдань.
Подібна стратегія, за їхніми словами, не є дуже ефективною для схуднення.
Дослідники радять розмовляти із собою так само м'яко, як з іншими людьми з аналогічною проблемою: завдяки цій техніці кількість зривів із дієти може скоротитися.
Раніше ми писали про те, чи шкідлива пізня вечеря для фігури.
