Авторитетний канадський психолог із університету Монреаля Джулі Керрієр розповіла про те, чи впливає кольоровий шум на якість сну. З'явилися дані її звіту.
Експерти визнає, що досі немає доказів користі сну під звуки білого, коричневого або іншого шуму.
Варто пояснити, що для боротьби з безсонням та деякими іншими розладами сну є пристрої, які програють білий шум, який поєднує всі чутні частоти, а також рожевий шум, коли низькі частоти переважають над високими, або коричневий шум, при якому частоти мають ще більше високу енергію, ніж у рожевому шумі.
Фахівець сказала, що наш мозок реагує на звук під час сну. Певні звуки можуть сприяти посиленню повільних хвиль, що генерує мозок.
Втім, за її словами, це можливо лише за дуже коротких сигналів, які вчені в експериментах програвали у певний час, орієнтуючись на активність мозку, коли він був підключений до апарату електроенцефалограми.
Наголошується, що відтворити ці умови поза лабораторією неможливо.
Вказується на те, що немає надійних доказів того, що кольоровий шум може покращити якість сну.
Резюмується, що заспокійливий ефект від шуму може бути корисним для деяких людей, але у пріоритеті мають залишатися інші рішення, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія.
Раніше стало відомо про негативний вплив коронавірусу на якість сну.
