Авторитетный канадский психолог из университета Монреаля Джули Кэрриер поведала о том, влияет ли цветной шум на качество сна. Появились данные ее отчета.
Эксперты признает, что сейчас до сих пор нет доказательств пользы сна под звуки белого, коричневого или другого шума.
Стоит пояснить, что для борьбы с бессонницей и некоторыми другими расстройствами сна есть устройства, которые проигрывают белый шум, который объединяет все слышимые частоты, а также розовый шум, когда низкие частоты преобладают над высокими, или же коричневый шум, при котором частоты имеют еще более высокую энергию, чем в розовом шуме.
Специалист сказала, что наш мозг реагирует на звук во время сна. Определенные звуки могут способствовать усилению медленных волн, которые генерирует мозг.
Впрочем, по ее словам, это возможно лишь при очень коротких сигналах, которые ученые в экспериментах проигрывали в определенное время, ориентируясь на активность мозга, когда он был подключен к аппарату электроэнцефалограммы.
Подчеркивается, что воссоздать данные условия вне лаборатории невозможно.
Указывается на то, что не существует надежных доказательств того, что цветной шум может улучшить качество сна.
Резюмируется, что успокаивающий эффект от шума может быть полезен для некоторых людей, но в приоритете должны оставаться другие решения, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Ранее стало известно о негативном влиянии коронавируса на качество сна.
