Эксперты из университета Огайо в США выявили неожиданную пользу кетогенной диеты. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что такое питание в течение десяти-двенадцати недель способно существенно уменьшить проявления депрессии.
В опыте принимали участие 24 студента с диагностированным депрессивным расстройством, из них 16 полностью завершили программу.
Говорится, что все они продолжали получать стандартное лечение (консультации или медикаменты), а дополнительно придерживались тщательно разработанной низкоуглеводной диеты (менее 50 граммов углеводов в день, умеренное количество белка и упор на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба).
Выяснилось в итоге, что по самооценкам и клиническим шкалам выраженность депрессии снизилась примерно на 70%. К концу эксперимента у подопытных не осталось признаков умеренной или тяжелой депрессии.
Добавляется, что большинство студентов потеряли в среднем пять килограммов веса, улучшились показатели когнитивных тестов, а уровень белка BDNF, важного для здоровья нейронов, вырос на 32%.
Подчеркивается, что такой эффект не объясняется лишь снижением веса или повышением уровня кетонов в крови: положительное влияние диеты на настроение может быть связано с более сложными метаболическими процессами, включая снижение воспаления и улучшение энергетического обмена.
Резюмируется: «Мы видим здесь реальный потенциал помочь большему числу людей, чем это возможно с помощью традиционных подходов».
Ранее немцы доказали, что газировка опасна для психики.
