Эксперты из университета Восточной Англии в Великобритании назвали весьма необычный способ увеличить продолжительность жизни. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что регулярный подъем по лестнице значительно снижает риск преждевременной смерти и сердечнососудистых заболеваний.
Был сделан метаанализ, который объединил результаты девяти ранее проведенных научных работ. В него вошли сведения о подвижности 480 479 людей в возрасте от 35 до 84 лет.
Добавляется, что более половины из них были женщинами. В этих исследованиях участвовали как здоровые люди, так и лица с сердечнососудистыми заболеваниями, такими как инфаркт или болезни периферических артерий.
Оказалось, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск летального исхода по любой причине был на 24% ниже, а вероятность смерти от сердечнососудистых заболеваний на 39% ниже по сравнению с теми, кто избегал такой активности.
Кроме этого, в группе подопытных, которые регулярно пользовались лестницами, реже встречались инфаркт, сердечная недостаточность и инсульт.
Резюмируется: «Если у вас есть выбор между лифтом и лестницей – выбирайте лестницу. Даже короткие эпизоды физической активности приносят пользу, а подъемы по лестнице – это простая и достижимая привычка, которую можно включить в повседневную жизнь».
Ранее британцы выявили неочевидный фактор ожирения.
