Эксперты из Центра женского здоровья имени Бригама в США назвали необычный способ борьбы с депрессией. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что нахождение под ярким светом способно облегчить симптомы депрессии.
В проведенном исследовании участвовали 6,6 тысяч людей.
Американцы оценили особенности образа жизни подопытных и установили количество времени, которое каждый из них регулярно проводил под ярким светом по уровню воздействия эквивалентным дневному.
Также ученые собрали информацию о качестве и продолжительности ночного сна участников.
При этом указывается, что добровольцев попросили заполнить специальные опросники для обнаружения признаков депрессии.
В итоге оказалось, что увеличение времени, проводимого при ярком свете, может облегчить симптомы этого заболевания.
Сообщается, что воздействие света выступает естественным регулятором циркадных ритмов и повышает индекс регулярности сна.
Информируется, что данный показатель отражает постоянство режима сна, то есть строгое соблюдение времени отхода ко сну и пробуждения.
Добавляется, что качественный сон выступает одним из основных факторов укрепления психического здоровья.
Кроме этого выяснилось, что пребывание под ярким светом коррелировало с повышением уровня витамина D в организме участников.
Впрочем, как резюмируется, различные концентрации витамина D сами по себе не были предикаторами смягчения или обострения депрессии.
Ранее были раскрыты механизмы паранойи.
