Експерти із Центру жіночого здоров'я імені Бригама у США назвали незвичайний спосіб боротьби з депресією. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що перебування під яскравим світлом здатне полегшити симптоми депресії.
У проведеному дослідженні брали участь 6,6 тисячі людей.
Американці оцінили особливості способу життя піддослідних та встановили кількість часу, яку кожен із них регулярно проводив під яскравим світлом за рівнем впливу еквівалентним денному.
Також вчені зібрали інформацію про якість та тривалість нічного сну учасників.
При цьому зазначається, що добровольців попросили заповнити спеціальні опитувальники для виявлення ознак депресії.
У результаті виявилося, що збільшення часу, що проводиться при яскравому світлі, може полегшити симптоми захворювання.
Повідомляється, що вплив світла виступає природним регулятором циркадних ритмів та підвищує індекс регулярності сну.
Інформується, що цей показник відображає сталість режиму сну, тобто суворе дотримання відходу до сну і пробудження.
Додається, що якісний сон є одним з основних факторів зміцнення психічного здоров'я.
Крім цього, з'ясувалося, що перебування під яскравим світлом корелювало з підвищенням рівня вітаміну D в організмі учасників.
Втім, як резюмується, різні концентрації вітаміну D власними силами були предикаторами пом'якшення чи загострення депресії.
Раніше були розкриті механізми параної .
