Стало известно о еще одной пользе ходьбы

Эксперты из университета Маккуори в Австралии поведали о еще одной пользе ходьбы. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что такие занятия эффективно устраняют боль в пояснице у взрослых людей.

В проведенном опыте участвовали семь сотен людей, которые ранее перенесли сильный приступ боли в пояснице и частично оправились после него.

Добровольцев поделили на две группы в зависимости от стратегии дальнейшего экспериментального лечения.

Каждому человеку из первой группы разработали индивидуальную программу ходьбы и проинструктировали посетить шесть групповых сеансов физиотерапии под руководством врача.

Уточняется, что вторая группа не вносила изменений в свой образ жизни.

Наблюдение за добровольцами длилось от одного года до трех лет в зависимости от времени начала участия человека.

В результате оказалось, что подопытные из первой группы реже испытывали боли, ограничивающие повседневную подвижность, по сравнению с контрольной группой.

Сообщается, что у занимающихся ходьбой людей период спокойной жизни без рецидивов боли в пояснице был более длительным (около 208 дней), чем у тех, кто не имел таких физических нагрузок (112 дней).

Специалисты признались, что пока не могут выявить точные механизмы, лежащие в основе терапевтического эффекта ходьбы.

Впрочем, предполагается, что такой тип упражнений предусматривает совершение мягких колебательных движений, постепенно укрепляющих структуры позвоночника и окружающие их мышцы.

Информируется, что ходьба является эффективным способом снятия стресса и инструментом для повышения синтеза эндорфинов – особых химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль.

Ранее финны поведали о вреде сидячего образа жизни в детстве.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?