Експерти з університету Маккуорі в Австралії розповіли про ще одну користь ходьби. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що такі заняття ефективно усувають біль у попереку у дорослих людей.
У проведеному досвіді брали участь сім сотень людей, які раніше перенесли сильний напад болю в попереку та частково оговталися після нього.
Добровольців поділили на дві групи, залежно від стратегії подальшого експериментального лікування.
Кожній людині з першої групи розробили індивідуальну програму ходьби та проінструктували відвідати шість групових сеансів фізіотерапії під керівництвом лікаря.
Уточнюється, що друга група не вносила змін до свого способу життя.
Спостереження за добровольцями тривало від одного до трьох років залежно від часу початку участі людини.
В результаті виявилося, що піддослідні з першої групи рідше зазнавали болю, що обмежують повсякденну рухливість порівняно з контрольною групою.
Повідомляється, що у людей, що займаються ходьбою, період спокійного життя без рецидивів болю в попереку був більш тривалим (близько 208 днів), ніж у тих, хто не мав таких фізичних навантажень (112 днів).
Фахівці зізналися, що поки що не можуть виявити точні механізми, що лежать в основі терапевтичного ефекту ходьби.
Втім, передбачається, що такий тип вправ передбачає здійснення м'яких коливальних рухів, що поступово зміцнюють структури хребта і навколишні м'язи.
Інформується, що ходьба є ефективним способом зняття стресу та інструментом для підвищення синтезу ендорфінів – особливих хімічних сполук, які природним шляхом виробляються в нейронах головного мозку та мають здатність зменшувати біль.
Раніше фіни розповіли про шкоду сидячого способу життя у дитинстві.
