Эксперты из Каролинского института в Швеции поведали о страшном вреде стресса для мозга. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что физиологический стресс, то есть повышенный уровень гормона кортизола в крови, ухудшает способность мозга выполнять обычные функции.
Поясняется, что когнитивный резерв представляет собой способность мозга справляться с последствиями заболеваний или возрастных изменений, сохраняя свои обычные функции.
Указывается на то, что когнитивно стимулирующий и обогащающий жизненный опыт и поведение, такие как высшее образование, сложная работа, непрерывная физическая и досуговая деятельность, а также здоровые социальные взаимодействия, помогают создать когнитивный резерв.
Вместе с этим высокий или постоянный уровень стресса истощает его.
В опыте приняли участие 113 добровольцев.
Шведы проанализировали уровни пережитого (или переживаемого) физиологического стресса каждого добровольца путем оценки уровня гормона кортизола в слюне.
Кроме этого, как отмечается, были установлены уровни психологического напряжения испытуемых с помощью специальных тестов.
В результате выяснилось, что сильный физиологический стресс коррелировал с более выраженными биомаркерами болезни Альцгеймера.
Сообщается, что стресс косвенно истощает когнитивный резерв, негативно влияя на качество сна.
Резюмируется, что выполнение упражнений на осознанность и медитации могут снизить уровень кортизола и предотвратить нежелательные изменения в мозге и психике.
Ранее стало известно, как интернет влияет на психику.
