Специалисты из компании по исследованию свойств продуктов питания Nutrition Impact, LLC в США поведали о небывалой пользе манго. Появились данные их отчета.
Его советуют употреблять беременным женщинам и пожилым людям.
Сообщается, что беременные женщины подвержены риску развития различных заболеваний, таких как гестационный диабет и гипертония. Увы, данные патологии угрожают их здоровью и благополучию будущих детей.
Указывается, что важным компонентом сбалансированного рациона выступает манго.
Дело в том, что данный фрукт содержит множество питательных веществ, связанных со снижением риска заболеваний, часто развивающихся у беременных женщин.
Например, говорят американцы, к таким веществам относится клетчатка, фолаты, магний, калий и витамин Е.
Во время своей работы специалисты собрали данные о 16 744 женщинах в возрастной категории от 15 до 44 лет, которые принимали участие в американском Национальном исследовании здоровья и питания в период с 1988-го по 1994-й и с 1999-го по 2018-й годы.
В итоге выяснилось, что у женщин, включавших манго в свое питание, был на 16% более высокий показатель индекса здорового питания. Они получали достаточно витаминов, необходимых для нормального течения беременности.
Кроме этого исследователи охватило вторую категорию участников, в которую входили люди в возрасте 60 лет и старше.
Оказалось, что у людей, потребляющих манго, индекс здорового питания был выше на 13%. Они потребляли больше клетчатки и витамина С, и меньше холестерина, ниацина, фосфора, насыщенных жиров и витамина В12.
Ранее медики рассказали, сколько овощей и фруктов нужно съедать в день.
