Названо питание для «бодрости ума»

Эксперты из Уорикского университета в Великобритании назвали питание для «бодрости ума». Появились данные их отчета.

В нем говорится о том, что сбалансированное питание без уклона у сторону белков, жиров или углеводов повышает подвижность интеллекта и скорость обработки информации.

Кроме этого, по их словам, оно улучшает память и исполнительные функции, то есть гибкое мышление и самоконтроль.

Во время своей работы британцы проанализировали уровни потребления овощей, фруктов, рыбы, мяса, сыра, хлопьев, красного вина, крепких спиртных напитков и хлеба 181 990 людьми.

Получив данные о пищевых привычках, ученые разделили наблюдаемых на группы в зависимости от приверженности низкоуглеводным и белковым диетам, а также вегетарианству и веганству.

После этого исследователи попросили испытуемых пройти обследования для оценки состояния когнитивного и психического здоровья.

В результате выяснилось, что сбалансированное питание (без отказа от жиров, углеводов, продуктов животного происхождения и избытка белка) способствовало подвижности интеллекта (умению справляться с новыми задачами и трудностями), увеличению скорости обработки информации, а также улучшению памяти, самоконтроля и гибкости мышления.

Информируется и о том, что у людей, питающихся сбалансированно, был увеличен объем серого вещества головного мозга.

Резюмируется, что увеличение объема серого вещества в гиппокампе связано с более низким риском развития деменции и депрессивного расстройства, а также улучшенной работой нейронов.

Ранее американцы озвучили диету для психического здоровья.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
23.05.24 16:48

В Минобороны объяснили, в каких случаях после обновления данных в «Резерв+» все равно нужно идти в ТЦК

23.05.24 16:18

В Харькове из-за массированного удара РФ погибли шесть людей

23.05.24 11:50

Зеленский отправится во Францию, чтобы попросить НАТО сбивать ракеты РФ, — Politico

23.05.24 11:27

Спикер Джонсон поддержал идею Украины бить по РФ американским оружием

23.05.24 08:37

Генштаб ВСУ говорит, что Россия потеряла в войне 497 700 солдат

22.05.24 15:21

Россия разместила новое космическое оружие на орбите спутника США, — Reuters

22.05.24 14:44

Швеция поможет Украине оружием на 6,5 млрд евро

22.05.24 13:22

Зеленский о введении войск НАТО в Украину: не вижу этого, кроме как на словах

22.05.24 12:46

В Раде предлагают «купить» бронь от мобилизации за 20 тысяч в месяц

22.05.24 11:16

Россия решила в одностороннем порядке «отодвинуть» границу с Литвой и Финляндией в Балтийском море

Китайцы начали продавать собак и кошек… через автоматы
Китайцы начали продавать собак и кошек… через автоматы
Китайцы начали продавать собак и кошек… через автоматы
Китайцы начали продавать собак и кошек… через автоматы
В Подмосковье заживо сгорели нелегальные мигранты
В Подмосковье заживо сгорели нелегальные мигранты
Спикер Джонсон поддержал идею Украины бить по РФ американским оружием
Спикер Джонсон поддержал идею Украины бить по РФ американским оружием
В Мексике во время политического митинга обрушилась сцена – погибло немало людей
В Мексике во время политического митинга обрушилась сцена – погибло немало людей
Президент Аргентины пустился в пляс перед толпой – появилось видео
Президент Аргентины пустился в пляс перед толпой – появилось видео
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Россия начала учения с ядерным оружием
Россия начала учения с ядерным оружием
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
Лавров назвал Путина ишаком
Лавров назвал Путина ишаком
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?