Американцы озвучили диету для психического здоровья

Специалисты из Стэнфордского медицинского университета поведали, какая диета способна укрепить психику. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что кетогенная диета, то есть питание с минимальным количеством углеводов в рационе, может улучшить психическое состояние людей с шизофренией и биполярным расстройством.

Всего в проведенном американцами исследовании принял участие 21 взрослый доброволец с диагностированной шизофренией или биполярным расстройством.

У этих людей были различные нарушения обмена веществ, такие как ожирение и лишний вес, резистентность к инсулину, гипертриглицеридемия (избыток триглицеридов в крови), дислипидемия (аномально высокое или низкое содержание липидов в организме) и нарушение толерантности к глюкозе (скрытый сахарный диабет).

Сообщается, что участников эксперимента проинструктировали придерживаться кетогенной диеты, в соответствии с которой примерно 10% суточных калорий приходится на углеводы, 30% – на белки и 60% – на жиры.

Ученые же отслеживали корректность соблюдения диеты, еженедельно измеряя уровни кетонов в крови участников.

Поясняется, что кетоны представляют собой кислоты, вырабатываемые при расщеплении жиров вместо глюкозы для получения энергии.

Во время опыта добровольцы проходили различные психиатрические обследования.

По завершении срока диетического вмешательства исследователи выяснили, что у людей снизилось кровяное давление, индекс массы тела, уровни триглицеридов и сахара в крови, а также показатели резистентности к инсулину.

Также подопытные продемонстрировали клинически значимое ослабление симптомов шизофрении и биполярного расстройства, и сообщили о более высоком качестве сна и большей удовлетворенности жизнью.

Ранее британцы назвали причины ускоренного старения мозга.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, диета

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
На Киевщине произошел перелив воды через дамбу
На Киевщине произошел перелив воды через дамбу
На Киевщине произошел перелив воды через дамбу
На Киевщине произошел перелив воды через дамбу
Появилось видео, как в Малайзии столкнулись два военных вертолета
Появилось видео, как в Малайзии столкнулись два военных вертолета
Бойцы РДК назвали главную цель своих рейдов в Белгородскую область и дали интересное обещание
Бойцы РДК назвали главную цель своих рейдов в Белгородскую область и дали интересное обещание
Заленский приехал к военным в Донецкую область
Заленский приехал к военным в Донецкую область
В ГУР рассказали, как удалось сбить бомбардировщик Ту-22
В ГУР рассказали, как удалось сбить бомбардировщик Ту-22
В Стрые жестоко избили школьницу и сняли все на видео
В Стрые жестоко избили школьницу и сняли все на видео
Единорог Тельма (2024): трейлер и дата выхода нового мультика от Netflix
Единорог Тельма (2024): трейлер и дата выхода нового мультика от Netflix
Прощай, Земля (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Прощай, Земля (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Шоу восьми (2024): тизер и дата выхода нового триллера
Шоу восьми (2024): тизер и дата выхода нового триллера
В Крыму сообщили о взрывах на военном аэродроме
В Крыму сообщили о взрывах на военном аэродроме
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?