Британский диетолог поведала, какие продукты снижают уровень холестерина крови

Популярный британский диетолог Эмили Лиминг поведала, какие продукты помогут снизить уровень холестерина ЛПНП в крови. По ее словам, это капуста кимчи, бобовые и зеленый чай.

Сообщается, что после 40 лет уровень холестерина ЛПНП в крови повышается быстрее, так как организм менее эффективно избавляется от его излишков.

Поясняется, что ЛПНП это класс липопротеинов (молекул, переносящих холестерин) крови, являющийся наиболее атерогенным, то есть способным оседать на стенках артерий.

Отмечается, что повышенный уровень такого холестерина может быть проблемой в любом возрасте, так как сужение просветов артерий повышает риск развития болезней сердца и сосудов.

Сказано, что бактерии, населяющие кишечник, перерабатывают «плохой» холестерин в копростанол – неусвояемое твердое вещество воскообразной формы, которое затем выводится из организма.

Для того, чтобы стимулировать активность бактерий, нужно употреблять кимчи – блюдо корейской кухни, представляющее собой остро приправленные квашеные (ферментированные) овощи.

Кроме этого нужно обратить внимание на горох, фасоль, чечевицу – они богаты клетчаткой, которые помогают перевариванию и усвоению жиров.

Ранее стало известно о небывалой пользе лосося.

Тэги: здоровье, мир, питание, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
Список Эпштейна: услугами педофила-сводника пользовались премьеры, президенты, звезды Голливуда, принц Эндрю и Стивен Хокинг
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Гарри Поттер (2026): тизер и подробности о новом сериале
Гарри Поттер (2026): тизер и подробности о новом сериале
Гарри Поттер (2026): тизер и подробности о новом сериале
Гарри Поттер (2026): тизер и подробности о новом сериале
Нейросеть готова использовать ядерное оружие
Нейросеть готова использовать ядерное оружие
Американские военные заметили в небе кое-что странное
Американские военные заметили в небе кое-что странное
В селе на Ровенщине волки похищают собак
В селе на Ровенщине волки похищают собак
Зеленский показал тренировку украинцев на F-16
Зеленский показал тренировку украинцев на F-16
Руби Франке: блогер-воспитатель села в тюрьму за издевательство над детьми
Руби Франке: блогер-воспитатель села в тюрьму за издевательство над детьми
Ира фон Фюрстенберг: умерла самая известная аристократка из Европы
Ира фон Фюрстенберг: умерла самая известная аристократка из Европы
Зеленский анонсировал новые соглашения о безопасности
Зеленский анонсировал новые соглашения о безопасности
Бордерлендс (2024): трейлер и дата выхода нового комедийного боевика
Бордерлендс (2024): трейлер и дата выхода нового комедийного боевика
Тотальная видеослежка за украинцами: зарегистрирован законопроект
Тотальная видеослежка за украинцами: зарегистрирован законопроект
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?