Индийские ученые раскрыли простой секрет крепкого сна

Главное: Ученые из Индии поведали, как улучшить сон. Поможет йога-нидра.

Детали: Индийские ученые рассказали, как улучшить сон, память, принятие решений и мышление. По их словам, этому помогут две недели двадцатиминутных занятий йога-нидрой.

Поясняется, что активные формы йоги сфокусированы на выполнении различных поз (асан), дыхании и контроле мышц.

В то же время, как говорится, в отличие от них, йога-нидра не требует движений, так как направлена на достижение состояния сознательного расслабления в положении лежа.

Эксперты использовали метод полисомнографии, дающий возможность оценить активность мозга в различных фазах сна, их длительность и частоту.

Информируется о том, что после двух недель йога-нидры у участников значительно выросло качество сна и доля дельта-волн в глубоком сне.

Сообщается, что прошлые исследования выявили, что это связано с улучшением качества сна, внимания и памяти.

При этом новые результаты подтвердили эти данные: люди стали быстрее давать ответы в тестах на умственные способности без потери точности, у них улучшились память, абстрактное мышление, способность к пространственному обучению.

Индийцы уверяют, что их исследование стало первым качественным объективным доказательством того, что йога-нидра улучшает качество сна и работу мозга.

В тему: Йога с капибарами стала суперпопулярной в США.

Тэги: Индия, ученые, здоровье, мир, сон, Йога

Комментарии

Выбор редакции
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Благодаря Вагифу Алиеву и Медведчуку: Zara, H&M и Bershka финансируют войну РФ против Украины?
Олег Мальцев: шантажист и руководитель одесской секты подозревается в госизмене, - СМИ
Олег Мальцев: шантажист и руководитель одесской секты подозревается в госизмене, - СМИ
Екатерина Шухнина из Profit Lady разводит криптолохов, - СМИ
Екатерина Шухнина из Profit Lady разводит криптолохов, - СМИ
Инна Гудзь: украинская модель получила российское гражданство, несмотря на агрессию РФ, - СМИ
Инна Гудзь: украинская модель получила российское гражданство, несмотря на агрессию РФ, - СМИ
Олег Крот: IT-мошенник сотрудничает с российской 1XBET и замыливает глаза «помощью ВСУ», - СМИ
Олег Крот: IT-мошенник сотрудничает с российской 1XBET и замыливает глаза «помощью ВСУ», - СМИ
Олигархи Юрий и Остап Доскич владеют незадекларированной недвижимостью в Словении: планируют бежать из страны?
Олигархи Юрий и Остап Доскич владеют незадекларированной недвижимостью в Словении: планируют бежать из страны?
Александр Орловский: криптовалютный аферист попал в поле зрения украинских правоохранителей, - СМИ
Александр Орловский: криптовалютный аферист попал в поле зрения украинских правоохранителей, - СМИ
Биржа WhiteBIT: Шенцев и Носов отмывают криптовалюту из РФ за счет убытков украинцев
Биржа WhiteBIT: Шенцев и Носов отмывают криптовалюту из РФ за счет убытков украинцев
Влада Молчанова: скандальная застройщица готовится выводить активы из Украины в Британию?
Влада Молчанова: скандальная застройщица готовится выводить активы из Украины в Британию?
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Появилось видео, как Байден примерил кепку Трампа
Появилось видео, как Байден примерил кепку Трампа
Появилось видео, как Байден примерил кепку Трампа
Появилось видео, как Байден примерил кепку Трампа
Ученик (2024): трейлер и дата выхода фильма о Дональде Трампе
Ученик (2024): трейлер и дата выхода фильма о Дональде Трампе
В России подростки за вознаграждение сожгли вертолет Ми-8
В России подростки за вознаграждение сожгли вертолет Ми-8
В КГГА оценили, готов ли Киев к чрезвычайным ситуациям в случае ухудшения качества воды
В КГГА оценили, готов ли Киев к чрезвычайным ситуациям в случае ухудшения качества воды
Михаил Романюк: семья скандального львовского судьи противозаконно завладела шикарной виллой, - СМИ
Михаил Романюк: семья скандального львовского судьи противозаконно завладела шикарной виллой, - СМИ
В Киеве из-за прорыва трубопровода остановился транспорт
В Киеве из-за прорыва трубопровода остановился транспорт
В Лубнах мужчина взорвал гранату возле супермаркета. Есть жертвы
В Лубнах мужчина взорвал гранату возле супермаркета. Есть жертвы
Жертвами огненного ДТП в Африке стали десятки людей
Жертвами огненного ДТП в Африке стали десятки людей
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
Человек-волк (2025): тизер ремейка известного фильма ужасов
Человек-волк (2025): тизер ремейка известного фильма ужасов
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?