Американские диетологи составили список продуктов для похудения

Главное: Диетологи поведали, какие продукты помогут похудеть. Среди них – грецкие орехи.

Детали: Диетологи из США рассказали, какие продукты помогут похудеть. Их цитирует издание Eat This, Not That!

Среди них называют чернику, которая содержит мало калорий и много клетчатки, что помогает продлить ощущение сытости. Ягоду советуют покупать в свежем или замороженном виде, и есть ее просто так или добавлять в йогурт. Чернику можно есть замороженной или разогревать в микроволновой печи, чтобы получить вкус пирога.

Еще один продукт – овсянка. Сообщается, что каша из нее это здоровый и сытный вариант завтрака, который готовится всего за несколько минут. Овсянка содержит клетчатку, которая поможет насытиться. Эксперты говорят, что кашу можно готовить на молоке или воде, а перед употреблением посыпать ее семечками или орехами, например грецкими.

Подчеркивается, что грецкие орехи это невероятно сытный продукт, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. В них содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые помогают не только в похудении, но и положительно влияют на здоровье сердца.

Специалисты отмечают, что следует запастись ассорти из замороженных овощей, которые помогут сбросить вес, поскольку содержат мало калорий, много клетчатки и антиоксидантов.

Также в рацион питания стоит добавить богатый омега-3 лосось, который следует хотя бы пару раз в неделю.

В тему: Ученые поведали, как похудеть с наибольшим эффектом.

Тэги: здоровье, мир, диета, похудение, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Хозяева Украины VS Хозяева мировых денег. Схватка начинается
Украинская киноакадемия провернула коррупционную схему, раздерибанив деньги Netflix среди своих
Украинская киноакадемия провернула коррупционную схему, раздерибанив деньги Netflix среди своих
Блэкаут зимой 2022 в Украине - как к нему подготовиться?
Блэкаут зимой 2022 в Украине - как к нему подготовиться?
Редактирование генома обернется новым апартеидом: элиты станут несменяемыми
Редактирование генома обернется новым апартеидом: элиты станут несменяемыми
Юрий Чернецкий - сатанист и человек, снабжавший коксом украинских депутатов
Юрий Чернецкий - сатанист и человек, снабжавший коксом украинских депутатов
Цивилизация ужасов: английская и американская культуры относятся к смерти как-то по-особенному...
Цивилизация ужасов: английская и американская культуры относятся к смерти как-то по-особенному...
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Сын Илона Маска, который стал женщиной под именем Вивиан Дженна Уилсон, появился на публике
Сын Илона Маска, который стал женщиной под именем Вивиан Дженна Уилсон, появился на публике
Сын Илона Маска, который стал женщиной под именем Вивиан Дженна Уилсон, появился на публике
Сын Илона Маска, который стал женщиной под именем Вивиан Дженна Уилсон, появился на публике
Во французском балете роли Ромео и Джульетты играют геи
Во французском балете роли Ромео и Джульетты играют геи
Британским детям продают конфеты с марихуаной и тяжелыми наркотиками
Британским детям продают конфеты с марихуаной и тяжелыми наркотиками
Обнародовано пикантное видео отдыха сына президента США
Обнародовано пикантное видео отдыха сына президента США
Россия нанесла удар иранскими дронами по Одессе
Россия нанесла удар иранскими дронами по Одессе
Появилось видео, как Байден едва не упал со сцены
Появилось видео, как Байден едва не упал со сцены
Появились уникальные фото Нептуна
Появились уникальные фото Нептуна
Разгоняя митинги в России, силовики не церемонились ни с женщинами, ни с мужчинами
Разгоняя митинги в России, силовики не церемонились ни с женщинами, ни с мужчинами
В Карпатах… сошла лавина
В Карпатах… сошла лавина
Видео с предсказанием Жириновского о «частичной мобилизации» в РФ стало вирусным
Видео с предсказанием Жириновского о «частичной мобилизации» в РФ стало вирусным
fraza.com

Опрос

Какой будет зима 2022-2023 в Украине?