Диетолог поведала, что лучше всего есть на ужин

Главное: Бобовые стоит есть на ужин. Также подойдет хумус.

Детали: Популярный российский диетолог Елена Тай поведала, какие продукты стоит употреблять на ужин. По словам эксперта, они позитивно влияют на микрофлору пищеварительной системы.

Отмечается, что лучше всего есть пищу растительного происхождения.

Специалист советует употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины, пишет РИА Новости.

Она отметила: «Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов​ и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется».

Диетолог информирует: «Бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности».

Кроме этого она советует включить в рацион горох, чечевицу и фасоль.

В тему: Икоту назвали предвестником смертельного заболевания.

Тэги: здоровье, мир, диетолог, ужин

Комментарии

Выбор редакции
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Расшифровка прогноза от The Economist на 2022 год: победа республиканцев, конец эпохи вакцинации и много крови
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
Будущее Зеленского: впереди фаза презрения и отвращения
В ближайшее время Зеленского попытаются свергнуть. Процесс уже стартовал
В ближайшее время Зеленского попытаются свергнуть. Процесс уже стартовал
Всю правду о вакцине Pfizer мы узнаем... через 55 лет
Всю правду о вакцине Pfizer мы узнаем... через 55 лет
Пора обналичивать деньги! К чему нас ведет введение лимитов на переводы в Приватбанке
Пора обналичивать деньги! К чему нас ведет введение лимитов на переводы в Приватбанке
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В центре Киева эвакуатор забрал элитный спорткар
В центре Киева эвакуатор забрал элитный спорткар
В центре Киева эвакуатор забрал элитный спорткар
В центре Киева эвакуатор забрал элитный спорткар
Милевский прокомментировал свое задержание в киевском ресторане
Милевский прокомментировал свое задержание в киевском ресторане
Под носом у Зеленского деревья падают на припаркованные автомобили
Под носом у Зеленского деревья падают на припаркованные автомобили
Опубликовано видео взрыва метеорита над популярным российским курортом
Опубликовано видео взрыва метеорита над популярным российским курортом
Избран новый канцлер Германии
Избран новый канцлер Германии
Появилось фото Омикрона
Появилось фото Омикрона
В Одессе пьяный водитель зажал руку полицейского дверьми и потащил его по дороге
В Одессе пьяный водитель зажал руку полицейского дверьми и потащил его по дороге
В Запорожье школьницы жестоко избили трех девочек-подростков
В Запорожье школьницы жестоко избили трех девочек-подростков
Украинский фильм официально попал в лонг-лист премии «Оскар»
Украинский фильм официально попал в лонг-лист премии «Оскар»
Появилась первая песня Евровидения-2022
Появилась первая песня Евровидения-2022
fraza.com

Опрос

Чем закончится война Ахметова с Зеленским (Коломойским)?