Американский диетолог составила список полезных продуктов, которые богаты калием

Главное: Какие продукты богаты калием? Список составила диетолог из США.

Детали: Популярный диетолог из США Эми Шапиро поведала, какие продукты полезны из-за содержания в них калия. Она составила свой список.

Эксперт напоминает, что калий необходим нашему организму: данный минерал помогает снизить высокое кровяное давление, уменьшает риск инсульта, предотвращает камни в почках и остеопороз, а также не дает кальцию вымываться из костной ткани.

Специалист советует есть авокадо. Так, по ее словам, половинка плода содержит десять процентов дневной потребности в калии, кроме этого он содержит большое количество клетчатки и полезных для сердца жиров.

Она отмечает, что калий есть в сладком картофеле, который также богат витамином А, улучшающий зрение и состояние кожи.

Диетолог говорит: «Полезен для глаз и шпинат, который вместе с калием имеет в своем арсенале лютеин, зеаксантин, клетчаку и фолиевую кислоту».

Информируется: «Летом и осенью восполнить недостаток калия поможет арбуз. В ягоде также много витаминов А, С и клетчатки. Также арбуз богат антиоксидантами, которые снижают риск некоторых видов рака».

Наконец, калий содержится в бананах.

Диетолог также советует добавить в меню бобы, сушеные абрикосы и гранат.

В тему: Ученые поведали, как снизить вред от жирной пищи.

Тэги: здоровье, мир, авокадо, диетолог, калий

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
За год человечество выбросило более миллиарда тонн еды, — ООН
В США собака спасла своего хозяина… от бомбы
В США собака спасла своего хозяина… от бомбы
На популярном грузинском курорте сошла лавина: видео с места ЧП
На популярном грузинском курорте сошла лавина: видео с места ЧП
Лукашенко дал команду готовиться к противостоянию с Балтией, — СМИ
Лукашенко дал команду готовиться к противостоянию с Балтией, — СМИ
В Австралии змея чуть не задушила телеведущего в прямом эфире
В Австралии змея чуть не задушила телеведущего в прямом эфире
Вариации Гримм (2024): трейлер и дата выхода нового сериала-аниме
Вариации Гримм (2024): трейлер и дата выхода нового сериала-аниме
Павел Кириленко: чиновник «оброс» во время войны имуществом на 70 млн грн, - СМИ
Павел Кириленко: чиновник «оброс» во время войны имуществом на 70 млн грн, - СМИ
Фьюри — Усику: Беги, кролик, беги
Фьюри — Усику: Беги, кролик, беги
В Киеве уже 10 пострадавших после утреннего ракетного удара. Разбор завалов продолжается
В Киеве уже 10 пострадавших после утреннего ракетного удара. Разбор завалов продолжается
Дом Дракона, 2 сезон (2024): трейлер и дата выхода продолжения культового сериала
Дом Дракона, 2 сезон (2024): трейлер и дата выхода продолжения культового сериала
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?