Американский диетолог составила список полезных продуктов, которые богаты калием

Главное: Какие продукты богаты калием? Список составила диетолог из США.

Детали: Популярный диетолог из США Эми Шапиро поведала, какие продукты полезны из-за содержания в них калия. Она составила свой список.

Эксперт напоминает, что калий необходим нашему организму: данный минерал помогает снизить высокое кровяное давление, уменьшает риск инсульта, предотвращает камни в почках и остеопороз, а также не дает кальцию вымываться из костной ткани.

Специалист советует есть авокадо. Так, по ее словам, половинка плода содержит десять процентов дневной потребности в калии, кроме этого он содержит большое количество клетчатки и полезных для сердца жиров.

Она отмечает, что калий есть в сладком картофеле, который также богат витамином А, улучшающий зрение и состояние кожи.

Диетолог говорит: «Полезен для глаз и шпинат, который вместе с калием имеет в своем арсенале лютеин, зеаксантин, клетчаку и фолиевую кислоту».

Информируется: «Летом и осенью восполнить недостаток калия поможет арбуз. В ягоде также много витаминов А, С и клетчатки. Также арбуз богат антиоксидантами, которые снижают риск некоторых видов рака».

Наконец, калий содержится в бананах.

Диетолог также советует добавить в меню бобы, сушеные абрикосы и гранат.

В тему: Ученые поведали, как снизить вред от жирной пищи.

Тэги: здоровье, мир, авокадо, диетолог, калий

Комментарии

Выбор редакции
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ученые изобрели средство от старения
Ученые изобрели средство от старения
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
«Масонский заговор» Насти Каменских?
«Масонский заговор» Насти Каменских?
Кто вы, мистер Зеленский?
Кто вы, мистер Зеленский?
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Что нас ждет сразу после смерти?
Что нас ждет сразу после смерти?
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Появилось видео, как мэрская охрана в Харькове напала на журналиста
Появилось видео, как мэрская охрана в Харькове напала на журналиста
Появилось видео, как мэрская охрана в Харькове напала на журналиста
Появилось видео, как мэрская охрана в Харькове напала на журналиста
В центре Киева прорвало трубу с горячей водой
В центре Киева прорвало трубу с горячей водой
В Киеве заработало первое казино «в законе»
В Киеве заработало первое казино «в законе»
В Индии молния убила стадо слонов
В Индии молния убила стадо слонов
Стало известно, когда выйдет новый эпизод «Друзей»
Стало известно, когда выйдет новый эпизод «Друзей»
Опубликовано видео эпичной драки с участием экс-нардепа Барны
Опубликовано видео эпичной драки с участием экс-нардепа Барны
Названы условия встречи Зеленского и Байдена
Названы условия встречи Зеленского и Байдена
Стали известны подробности смертельного ДТП с журналистами под Полтавой
Стали известны подробности смертельного ДТП с журналистами под Полтавой
ХАМАС нанес очередной ракетный удар по Израилю
ХАМАС нанес очередной ракетный удар по Израилю
В Полтавской области в ДТП погибли журналисты известного телеканала
В Полтавской области в ДТП погибли журналисты известного телеканала
fraza.com

Опрос

Украинцы и русские это: