Главное: Диетолог рассказала об идеальном завтраке. Он должен включать белки и углеводы.
Детали: Российский диетолог Юлия Чехонина рассказала о том, каким должен быть идеальный завтра. Ее цитируют местные СМИ.
Она говорит: «Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, содержащие и белки, и углеводы. С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать».
Эксперт объясняет: «Углеводы служат человеку с утра источником энергии, но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск не дополучить его суточную норму в течение дня. Если мы не дополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, что связано с появлением лишних килограммов».
В тему: 11 августа 2020 года сообщалось, что диетолог заявила, что мясоеды живут дольше, чем вегетарианцы.
-1.thumb.jpg)
