Главное: Названы продукты, которые поднимают настроение. Это бананы, шоколад и рыба.
Детали: Оказывается, бананы о шоколад поднимают человеку настроение. Об этом сообщила российский нейропсихолог Ирина Хвингия.
Эксперт поясняет: «За настроение человека отвечает мозг и эндокринная система. Чтобы улучшить день, надо стимулировать одну из этих двух частей организма».
По ее словам, «сделать это можно разными способами, но наиболее естественный – это стимуляция через продукты питания. Шоколад и бананы являются самыми эффективными способами поднять настроение, но есть и другие продукты».
Она говорит: «Жирные сорта рыбы способствуют улучшению общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Морская капуста полезна, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те в свою очередь влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность».
Медик отмечает также: «Полезно есть орехи есть, лучше всего грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять пятьдесят граммов в сутки».
В то же время, по ее словам, есть и такие продукты, которые могут испортить настроение.
Нейропсихолог сообщает: «Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются вредителями – это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит: там сначала идет энергетический подъем, а через какое-то непродолжительное время идет резкое падение и состояние становится хуже, чем было изначально».
В тему: 1 августа 2020 года мы писали, что ученые заявили, что орехи, чай и шоколад могут вызвать рак.
