Врач рассказала, когда нужно завтракать, чтобы быть здоровым

Российский диетолог Маргарита Королева поведала, когда человеку нужно завтракать, чтобы быть здоровым. Как выяснили журналисты «Фразы», ее цитируют местные СМИ.

Медик сообщила, что прием пищи должен произойти в первый час после пробуждения.

Она рассказала: «Завтрак в первый час после пробуждения должен быть достаточно плотным, учитывая потребности на все жизненные программы организма в утренние часы».

По ее словам, «это фактор долголетия».

Медик сообщила: «После завтрака регулируется колебание инсулина, а также повышается чувствительность рецепторов организма по отношению к работающему гормону. Он обеспечивается профилактика формирования инсулинорезистентности и других метаболических проблем, которые появляются из-за соответствующих сбоев в организме».

Как писала «Фраза», ученые объяснили, почему плотный завтрак полезнее обеда.