Российский диетолог Маргарита Королева поведала, когда человеку нужно завтракать, чтобы быть здоровым. Как выяснили журналисты «Фразы», ее цитируют местные СМИ.
Медик сообщила, что прием пищи должен произойти в первый час после пробуждения.
Она рассказала: «Завтрак в первый час после пробуждения должен быть достаточно плотным, учитывая потребности на все жизненные программы организма в утренние часы».
По ее словам, «это фактор долголетия».
Медик сообщила: «После завтрака регулируется колебание инсулина, а также повышается чувствительность рецепторов организма по отношению к работающему гормону. Он обеспечивается профилактика формирования инсулинорезистентности и других метаболических проблем, которые появляются из-за соответствующих сбоев в организме».
Как писала «Фраза», ученые объяснили, почему плотный завтрак полезнее обеда.
