Составлен список продуктов, которые помогут поднять настроение. Как выяснили журналисты «Фразы», это сделали врачи из американской клиники Майо.
Как цитируют медиков СМИ, на психическое здоровье и настрой человека положительно влияют следующие продукты: бобы, рыба, орехи, брокколи, шпинат, а также яйца.
Медики говорят: «Жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот, которые способствуют облегчению симптомов депрессии, стимулируя выработку гормонов счастье: серотонина и дофамина».
В то же время, как говорят эксперты, в состав бобов, орехов и яиц входят аминокислоты. Например – триптофан: он поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме. Также он способствует здоровому сну.
Наконец, по словам врачей, «шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой, недостаток которой может вызвать нарушения сна и депрессию».
Как писала «Фраза», медики назвали продукты, которые помогут избавиться от храпа.
Ранее ученые перечислили продукты, защищающие от рака кишечника.
-1.thumb.jpg)
