Испанские медики рассказали о продуктах питания, способных положительно повлиять на качество сна и снизить интенсивность храпа. Как выяснили журналисты «Фразы», чудесными свойствами обладает пища, которую обычно включают в т. н. «средиземноморскую диету».
Как передает Medical Note, лосось, авокадо или салат с луком и оливковым маслом богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление в дыхательных путях.
По словам доктора Мари Анхелес Идиасабал, спокойному сну также способствует употребление вареного яйца.
«В желтке есть жир, который является средой, в которой витамин D лучше растворяется и организм может легко его синтезировать», ‒ отметила она.
Считается, что именно дефицит витамина D связан с развитием апноэ (храпа).
Лучшим же вечерним напитком назван чай с добавлением мяты.
В свою очередь, любой алкоголь (особенно в сочетании с сигаретами) только ухудшает ситуацию, увеличивая интенсивность храпа.
Как писала «Фраза», врачи назвали поразительно простой и вкусный способ укрепить сердце.
Ранее медики объяснили, почему онкологию так до сих пор не победили.
