В США местные медики и диетологи выбрали три самые эффективные диеты. Как выяснили журналисты «Фразы», исследование опубликовано в издании U.S. News & World Report.
Сообщается, что специалисты проанализировали около полусотни диет, после чего выбрали лучшие.
Самой эффективной была признана средиземноморская диета. Как отмечается, такой рацион «способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечнососудистых заболеваний, а также диабета». Также данную диету признали «относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания». Средиземноморская диета включает в себя свежие овощи и фрукты, орехи, бобовые и семена, а также хлеб из муки грубого помола и макаронные изделия на основе зерновых культур. При этом предпочтение отдается рыбе и морепродуктам, а не красному мясу.
Второй по эффективности диетой признали программу Диетический подход к прекращению гипертонии: она эффективна для общего оздоровления организма, а также для стабилизации кровяного давления, и способствует очищению органов желудочно-кишечного тракта. Программа предусматривает отказ от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.
Третья диета – это флекситарианство, то есть умеренное употребление мяса и мясных продуктов в принципе.
Как писала «Фраза», ученые назвали диету, полезную для мозгов.
Ранее ученые назвали «идеальную диету».
