Группа ученых из Европейского общества кардиологии вычислила оптимальное количество часов для сна человека. Как выяснили журналисты «Фразы», они подтвердили, что нарушение режима сна ведет к проблемам со здоровьем.
Как говорится в официальном пресс-релизе по результатам исследований, слишком длинный сон даже опаснее, чем недосыпание.
В своей работе ученые проанализировали данные более миллиона людей, имеющих проблемы с сердечнососудистой системой. Для этого их разделили на тех, кто спал менее шести часов в сутки, по шесть-восемь часов, и более восьми часов.
Как выяснилось, риск инсульта и ишемической болезни сердца на 11% выше у тех, кто спит менее шести часов в сутки, но, при этом, данный показатель сразу на 33% выше у тех, кто спит более восьми часов в сутки.
В итоге, исследователи пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна – шесть-восемь часов в сутки.
Как писала «Фраза», ученые выяснили, что ночью мобильные телефоны становятся опасными.
