Подъем тяжестей помогает женщинам избавиться от растущего с возрастом лишнего жира. Большая часть людей, страдающих лишним весом — это женщины, у которых увеличение веса началось во время беременности или развилось после не . Причем неважно, закончилась ли беременность родами, была ли прервана абортом, случился ли выкидыш... Во время беременности организм матери и организм плода составляют одно целое, и с началом беременности обмен веществ регуляторно изменяется в сторону преобладания строительных, накопительных процессов, — ведь ребенка надо вырастить, выносить, построить...
Для беременной или кормящей грудью женщины обмен веществ с преобладанием строительных процессов — явление обязательное, нормальное. Печаль же состоит в том, что иногда этот тип обмена веществ (материнский) остается и после беременности, после вскармливания ребенка. — Тогда начинается «вынашивание» жировой ткани и появляется лишний вес, пишет Врач.TV.
Преодоление проблемы возможно лишь путем восстановление обмена веществ, характерного для небеременной женщины, предполагающего режим энергетического баланса. Но до того надо, разумеется, избавиться от уже накопленных запасов жира. Так что режиму энергетического баланса должен предшествовать режим активного расходования этих запасов. И, как известно, с помощью нашего лечения переключиться в него можно за один сеанс. в области живота. Но — только если поднимать их дважды в неделю и каждый раз в течение часа. Таковы результаты исследований ученых США. При этом, по словам экспертов, даже не нужно соблюдать диету. Речь идет о так называемом «внутрибрюшном» жире, который обволакивает внутренние органы и считается самым нездоровым, поскольку увеличивает риск заболеваний сердца. Эксперимент проводился на 164 женщинах в возрасте от 24 до 44 лет.
Женщин разделили на две группы: одна два года занималась по специально разработанной программе тренировок с подъемом тяжестей дважды в неделю, участницам второй просто раздали брошюры с рекомендациями заниматься несколько дней в неделю по полчаса или часу. При этом всем им запретили диеты, влияющие на вес. В итоге те, кто тренировался регулярно, накопили всего 7% внутрибрюшного жира, те, кто лишь иногда придерживался книжных рекомендаций, увеличили свой жировой «запас» в области живота на 21%.
