Експерти з університету Юти у США розповіли про наш сон щось важливе. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що ті люди, які регулярно відкладають свій сон, частіше відчувають депресивні симптоми та тривожність.
У досвіді брали участь 390 молодих людей із середнім віком 24 роки, які заповнили анкети, що визначають їх хронотип («сова» або «жайворонок») та основні риси особистості.
Два тижні добровольці вели щоденники сну, фіксуючи, як часто переносять час відбою без вагомих причин.
Вдалося встановити явний зв'язок між прокрастинацією перед сном та емоційним станом.
Сказано, що піддослідні, схильні до нічних чувань, частіше демонстрували високий рівень невротизму та низькі показники сумлінності та екстраверсії.
Вчені розповіли: Ті, хто відкладає сон, рідше шукають приємні заняття ввечері. Натомість вони повідомляють про переживання негативних емоцій, характерних для депресії».
Повідомляється, що ця проблема виходить за межі простого порушення режиму, адже за даними Американської академії медицини сну, регулярне недосипання збільшує ризики для здоров'я. Дорослим рекомендується спати щонайменше сім годин на добу.
Зазначається: "Корекція емоційного стану може стати ключем до вирішення проблеми відкладання сну".
Тепер американці бажають перевірити, чи методи управління тривожністю можуть допомогти нормалізувати режим сну.
Раніше канадці спростували популярний міф про здоровий сон .
