Популярний іспанський дієтолог Андрес Сапат розповів секрет схуднення. За його словами, є хитрий нюанс.
Йдеться про те, що для цього слід забути про жорсткі дієти і зосередитися на жуванні їжі.
Він сказав: «Не треба обмежувати себе в їжі чи шукати чарівні дієти. Слід звернути увагу на сам процес їди».
Фахівець радить жувати кожен шматочок щонайменше тридцять разів.
Повідомляється, що це не тільки покращує роботу кишечника, а й допомагає з'їдати менше, тому що повільний прийом їжі дає організму час розпізнати насичення та запобігти переїданню.
Додається: «Якщо постійно їсти швидко, це може призвести до зайвої ваги та проблем із травленням».
Раніше було озвучено незвичайний спосіб збільшити тривалість життя.
