Американський біолог озвучив дієту довгожителів

Клітинний біолог Вальтер Лонго з університету Південної Каліфорнії у США розповів про дієту довгожителів. Стало відомо, із чого вона складається.

Вчений розповів, що вживання бобових, цільнозернових, свіжих овочів, горіхів і натуральних рослинних олій разом з ранньою вечерею допомагає збільшити тривалість життя.

Додається, що для зниження навантаження на систему травлення необхідно вечеряти не пізніше, ніж за три години до сну.

За його словами, пізнє і важке вживання їжі, що складається з продуктів з високим вмістом жирів, може призвести до підвищення рівня поганого холестерину в крові.

Експерт зазначив, що поганий холестерин переноситься молекулами ЛПНГ або ліпопротеїнами низької щільності, які є найбільш атерогенними - здатними осідати на стінках судин і знижувати їх еластичність.

Сказано, що цей процес називається атеросклерозом, а його наслідками є ішемічна хвороба серця та головного мозку, інфаркт міокарда та інсульт.

Інформується, що покращити ліпідний обмін, налагодити роботу травної системи та знизити рівень окисного стресу в організмі допомагають корисні та легко засвоювані продукти – бобові (горох, квасоля), цільнозернові (коричневий рис, хліб з борошна грубого помелу), свіжі овочі, горіхи та натуральні рослинні олії, наприклад, оливкова.

Раніше було названо гриби, які продовжують життя .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я, дієта

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
В аеропорту Торонто перекинувся пасажирський літак. Постраждали 15 людей
У Лос-Анджелес прийшли нові біди
У Лос-Анджелес прийшли нові біди
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Гола і в прозорій сукні Б'янка Цензорі шокувала публіку
Гола і в прозорій сукні Б'янка Цензорі шокувала публіку
Україна як ніколи близька до миру, — Зеленський
Україна як ніколи близька до миру, — Зеленський
Зеленський сказав, коли закінчиться війна
Зеленський сказав, коли закінчиться війна
Чужий: Земля (2025): тизер та дата виходу нового серіалу
Чужий: Земля (2025): тизер та дата виходу нового серіалу
З'явилося відео аварії винищувача F-35 на Алясці
З'явилося відео аварії винищувача F-35 на Алясці
Атака на Київщину: ОВА показала наслідки
Атака на Київщину: ОВА показала наслідки
В Музеї Другої світової війни показали фільм про операцію «Курськ»
В Музеї Другої світової війни показали фільм про операцію «Курськ»
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди