Російський ендокринолог Марія Калошина розповіла про те, як правильно спати, щоб схуднути. Експерт дала слушні поради.
За її словами, людям, які бажають скинути зайву вагу, слід спати не менше восьми годин на добу, а лягати потрібно не пізніше 23-00, тому що в цей час в організмі активно виробляється гормон, який бере участь у процесі розщеплення жирів.
Вона зазначила: "У проміжок з 23-00 до 1-00 виділяється гормон ліпаза, який бере участь у процесі розщеплення жирів".
Крім цього, додається, що в період схуднення важливо не пропускати сніданок, а його калорійність має становити близько третини загального раціону.
Раніше ісландці пояснили, чому довго спати небезпечно для життя.
