Ендокринолог розповіла, як правильно спати, щоб схуднути

Російський ендокринолог Марія Калошина розповіла про те, як правильно спати, щоб схуднути. Експерт дала слушні поради.

За її словами, людям, які бажають скинути зайву вагу, слід спати не менше восьми годин на добу, а лягати потрібно не пізніше 23-00, тому що в цей час в організмі активно виробляється гормон, який бере участь у процесі розщеплення жирів.

Вона зазначила: "У проміжок з 23-00 до 1-00 виділяється гормон ліпаза, який бере участь у процесі розщеплення жирів".

Крім цього, додається, що в період схуднення важливо не пропускати сніданок, а його калорійність має становити близько третини загального раціону.

Раніше ісландці пояснили, чому довго спати небезпечно для життя.

Теги: сон, світ, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Бійня у шведській школі обірвала чимало життів
Гола і в прозорій сукні Б'янка Цензорі шокувала публіку
Гола і в прозорій сукні Б'янка Цензорі шокувала публіку
Україна як ніколи близька до миру, — Зеленський
Україна як ніколи близька до миру, — Зеленський
Зеленський сказав, коли закінчиться війна
Зеленський сказав, коли закінчиться війна
Чужий: Земля (2025): тизер та дата виходу нового серіалу
Чужий: Земля (2025): тизер та дата виходу нового серіалу
З'явилося відео аварії винищувача F-35 на Алясці
З'явилося відео аварії винищувача F-35 на Алясці
Атака на Київщину: ОВА показала наслідки
Атака на Київщину: ОВА показала наслідки
В Музеї Другої світової війни показали фільм про операцію «Курськ»
В Музеї Другої світової війни показали фільм про операцію «Курськ»
Зеленський пояснив, навіщо ЗСУ зберігають «буфер» у Курській області
Зеленський пояснив, навіщо ЗСУ зберігають «буфер» у Курській області
У Помпеях виявлено еротичні фрески, які прикрашали «малюсенький будинок»
У Помпеях виявлено еротичні фрески, які прикрашали «малюсенький будинок»
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди