Експерти з університету Пенсільванії в США порадили людям похилого віку спати якомога більше. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що у людей похилого віку, які сплять по дев'ять годин на добу, рідше розвивається стареча слабкість.
Вчені пояснюють, що ослаблення м'язів і кісток у людей похилого віку може призвести до погіршення якості життя, розвитку захворювань і навіть передчасного відходу з життя.
Сказано також, що одним із факторів, що сприяють цьому, є порушення сну.
Повідомляється, що у людей похилого віку часто виникають проблеми з тривалістю і якістю сну, що, у свою чергу, може посилювати крихкість, створюючи небезпечне замкнене коло: безсоння збільшує ризик слабкості, а слабкість заважає гарному сну.
Під час досвіду фахівці оцінили дані піддослідних з Індії, зібрані в рамках другої хвилі дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я «Глобальне старіння та здоров'я дорослих».
В опитуванні взяли участь 6 512 людей у віці старше 50 років з шести індійських штатів.
Американці поділили добровольців на три групи: міцні, помірно міцні та слабкі.
Уточнюється, що з розподілі за групами враховувалися такі показники, як сила стиснення пензля, швидкість ходьби, фізична активність, рівень втоми і вага.
В результаті було встановлено, що люди обох статей, які погано відпочивали вночі, втричі частіше страждали від старечої слабкості.
Говориться, що тривалість сну виявилася не настільки однозначним фактором: чоловіки, які сплять дев'ять і більше годин на добу, були менш схильними до крихкості, ніж ті, хто дотримувався рекомендованих семи-восьми годин.
Резюмується, що жінки частіше залишалися міцними, якщо відпочивали відповідно до загальних рекомендацій.
Раніше терапевт розповів, на що може вказувати постійну сонливість .
