Британці назвали простий спосіб знизити тиск без ліків

Експерти з Брістольського та Ексетерського університетів у Великій Британії розповіли про те, як знизити тиск без ліків. Дали слушну пораду.

За їхніми словами, для цього слід виконувати легкі десятихвилинні вправи кожну годину, проведену у сидячому положенні.

У досвіді брали участь 2513 дітей, за якими спостерігали з 11 до 24 років.

На старті дослідження піддослідні проводили шість годин на день у сидячому положенні, шість годин займалися легкою фізичною активністю та приблизно 55 хвилин фізичною активністю середньої та високої інтенсивності.

Сказано, що у підлітковому та молодому віці дев'ять годин на день учасники проводили у сидячому положенні, три витрачали на легку фізичну активність, а приблизно 50 хвилин на день на помірні вправи.

Інформується, що середній артеріальний тиск випробуваних у дитинстві становив 106/56 мм рт. ст., а молодому віці підвищувалося до 117/67 мм рт. ст., частково через нормальний фізіологічний розвиток.

Вказується на те, що постійне збільшення часу, що проводиться у сидячому положенні, з 11 до 24 років було пов'язане із середнім підвищенням артеріального систолічного тиску на чотири мм рт. ст.

Фахівці проінструктували добровольців чергувати легкі десятихвилинні фізичні вправи з 50 хвилинами, проведеними в сидячому положенні, що призвело до зниження систолічного артеріального тиску на три мм рт. ст., а діастолічного на два мм рт. ст.

Йдеться про те, що подібна різниця може здатися несуттєвою для здоров'я дітей, але у дорослих зниження систолічного артеріального тиску на п'ять мм рт. ст. скорочує ризик серцевого нападу та інсульту на 10%.

Раніше було озвучено простий і приємний спосіб збільшити тривалість життя .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Україна розширила санкції проти Росії
Україна розширила санкції проти Росії
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський планує поговорити із Шольцем
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?