Эксперты из Кембриджского университета в Великобритании назвали простой и приятный способ увеличить продолжительность жизни. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что ежедневные часовые прогулки увеличивают продолжительность жизни на несколько лет, снижая риск развития болезней сердца и диабета.
В проведенном опыте участвовали четыре сотни людей. За ними наблюдали тринадцать лет, фиксируя физическую подвижность подопытных, а также собирали данные о состоянии их здоровья.
В итоге выяснилось, что регулярные пешие прогулки снижали риск развития сердечнососудистых заболеваний и диабета, увеличивая продолжительность жизни.
Добавляется, что даже умеренный темп ходьбы оказывал положительное влияние на здоровье.
Сказано, что для достижения ощутимого эффекта рекомендуется гулять не менее пяти раз в неделю.
Указывается, что начать заниматься ходьбой никогда не поздно.
Подчеркивается: «Даже те, кто ранее вел малоподвижный образ жизни, могут улучшить здоровье, начав с пятнадцати-двадцати минут прогулок в день и постепенно увеличивая их продолжительность до одного часа».
Резюмируется, что нужно выбирать комфортный темп и удобный маршрут, чтобы прогулки стали приятной и постоянной частью образа жизни.
Ранее американский профессор поведал о небывалой пользе зеленого чая.
