Китайці озвучили головний чинник здорового старіння

Експерти з Медичного університету Веньчжоу у Китаї озвучили головний чинник здорового старіння. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що йому сприяють стабільний режим сну та восьмигодинний нічний відпочинок.

У проведеному досвіді брали участь 3306 людей, середній вік яких становив 60 років.

Вказується, що загальна тривалість сну добровольців була розрахована шляхом підсумовування нічного сну та денного сну з використанням даних, наданих самими добровольцями у 2011-му, 2013-му та 2015-му роках.

Пояснюється, що показники здорового старіння вчені оцінювали за п'ятьма критеріями: відсутність хронічних захворювань, здатність самостійно виконувати повсякденні дії; когнітивне благополуччя, мінімальні симптоми депресії та соціальна активність. Аналіз був скоригований з урахуванням таких факторів, як індекс маси тіла, спосіб життя, рівень фізичної активності, шкідливі звички, дохід, освіта, місце проживання, стать та вік.

Повідомляється, що за дев'ять років спостереження відразу 81% піддослідних уникали хронічних захворювань, але лише 13,8% відповідали критеріям успішного старіння.

Було виділено п'ять режимів сну: короткий стабільний, зростаючий (за тривалістю), що знижується, тривалий і нормальний стабільний.

Додається, що у групі з нормальним стабільним режимом сну показники успішного старіння були найвищими 18,1%.

Говориться, що нормальний стабільний і тривалий стабільний режими сну були сприятливішими для успішного старіння, тоді як короткий стабільний, збільшується і зменшується режими сну пов'язані з нижчими показниками здоров'я.

З'ясувалося, що сон тривалістю менше семи годин знижує шанси на добробут у похилому віці.

У людей із високою мінливістю тривалості сну також була нижча ймовірність здорового старіння.

Резюмується, що подібні спостереження були однаковими для всіх підгруп, включаючи людей з різною вагою, які палять і вживають алкоголь, а також чоловіків та жінок різного віку.

Раніше італійці розповіли, яка їжа прискорює біологічне старіння .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Україна розширила санкції проти Росії
Україна розширила санкції проти Росії
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський звернувся до українців щодо загроз РФ
Зеленський звернувся до українців щодо загроз РФ
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?