Австралійці дали цікаву пораду бажаючим схуднути

Експерти з університету Бонда в Австралії дали пораду охочим схуднути. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що фахівці проаналізували, як різні стратегії планування часу їди впливають на втрату ваги за період дванадцяти тижнів.

Вказується на те, що планування харчування є альтернативою звичайним дієтам.

Говориться: «У цьому підході схуднення досягається узгодженням розпорядку трапез із циркадними ритмами для покращення ефективності метаболізму та регулювання гормонів апетиту».

Усього вчені проаналізували 29 попередніх робіт, які охопили 2 485 дорослих добровольців.

Зазначається, що розглянуті ними заходи щодо зниження ваги включали обмежене за часом харчування (TRE), скорочення частоти прийомів їжі та розподіл калорій за часом.

У результаті виявилось, що стратегія TRE дозволила учасникам скинути 1,37 кілограма за дванадцять тижнів.

У той же час, повідомляється, що більш рідкісні прийоми їжі призвели до схуднення на 1,85 кг, тоді як розподіл калорій забезпечив зниження ваги на 1,75 кг.

Додається, що TRE виявився пов'язаним зі зниженням рівня глікованого гемоглобіну (HbA1c) та рівня глюкози натще (що робило учасників дослідження менш схильними до діабету). Але розміри цих ефектів були невеликими, тому їхня клінічна значимість залишалася неясною.

Резюмується, що TRE може запропонувати простіший і скромніший підхід до контролю ваги, проте скромна втрата ваги, що спостерігається, може не призвести до істотної користі для здоров'я.

Раніше медик розповіла, чи шкідливі яйця.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
Азербайджанський пасажирський літак було збито російською ЗРК, — ЦПД
Азербайджанський пасажирський літак було збито російською ЗРК, — ЦПД
У Казахстані розбився пасажирський літак, який летів до Росії. На борту було понад 100 осіб
У Казахстані розбився пасажирський літак, який летів до Росії. На борту було понад 100 осіб
У Тимошенко ледь не найбільший антирейтинг і вона намагається повернутися до великої політки через спекуляції на питаннях соціального захисту, - Валентин Гладких
У Тимошенко ледь не найбільший антирейтинг і вона намагається повернутися до великої політки через спекуляції на питаннях соціального захисту, - Валентин Гладких
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?