Експерти з Міланського університету в Італії розповіли, який вид ходьби допомагає схуднути. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що переривчаста ходьба може бути більш ефективною для спалювання калорій, ніж безперервна.
Додається, що енерговитрати організму значно збільшуються за короткочасних, але інтенсивних періодів фізичної активності.
У проведеному досвіді взяли участь здорові добровольці, які виконували вправи на тренажерах, що імітують ходьбу та підйом сходами.
Пояснюється, що ця програма включала короткі періоди активності, тривалістю від десяти секунд до чотирьох хвилин, у ході яких вимірювався обсяг споживаного кисню та метаболічні потреби організму.
Вчені розповіли, що споживання кисню залежить від маси мускулатури, що працює, і стану системи транспорту кисню.
Сказано, що цей показник відображає загальну фізичну працездатність та енерговитрати тіла під час руху.
У результаті виявилося, що з коротких інтенсивних періодів ходьби організму потрібно на 20-60% більше кисню проти безперервної ходьбой.
Зазначається, що це пов'язано з тим, що кожного разу після відновлення руху тіло витрачає додаткову енергію на розігрів м'язів та набір швидкості.
Очікується, що отримані дані можуть допомогти у розробці ефективних програм тренувань як здорових людей, так пацієнтів з обмеженою рухливістю, включаючи людей з ожирінням і тих, хто відновлюється після інсульту.
Раніше вчені розповіли про користь подорожей .
