Стало відомо, як сонячне світло впливає на якість сну

Експерти з університету Південного Міссісіпі у США дізналися про наш сон дещо нове. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що американці проаналізували вплив сонячного світла вранці на якість сну наступної ночі, після чого встановили, що прогулянки вранці допомагають краще розслабитися наприкінці дня.

Досвід тривав сімдесят днів. У ньому брали участь 103 добровольці віком від 18 до 80 років.

Вказується, що кожен піддослідний проходив щоденне опитування про те, скільки часу і коли він перебував під сонцем, і як спав під час нічного відпочинку.

Вдалося з'ясувати, що вплив ранкового сонячного світла передбачав найкращу якість сну вночі.

Додається, що люди, які проводили час на вулиці вранці, повідомляли, що швидше засинали, довше спали та менше прокидалися вночі.

Вчені кажуть, що ефективність їх сну (яка частина часу, проведеного в ліжку, була витрачена на сон) також виявилася вищою.

Інформується при цьому, що тривалість перебування під ранковим сонцем не суттєво впливала на сон: тобто, навіть короткої прогулянки може бути достатньо, щоб добре виспатися наступної ночі.

Резюмується, що подібний ефект пояснюється здатністю сонячного світла регулювати циркадні ритми та вироблення мелатоніну в організмі.

Раніше британський професор пояснив, чим небезпечне недосипання .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?