Експерти з Кассельського університету в Німеччині розповіли про гімнастику для розуму. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що виявлено елементарну фізичну вправу, яка розвиває як м'язи, а й розумові здібності.
Під час досвіду вчені звернули увагу на присідання, які роблять на нестійкій поверхні.
Вказується, що окрім тренування квадрицепсів, підколінних сухожиль і сідниць, подібний вид навантаження потребує концентрації уваги.
В експерименті брали участь 57 літніх та 17 молодих людей. Вік першої групи становив 60-70 років, а другий близько 20 років.
Спочатку піддослідні пройшли кілька скринінгових оцінок, щоб переконатися, що виконання фізичних вправ не становить ризику для здоров'я.
На старті добровольці виконували звичайні присідання з гантелями, одночасно проходячи тест Струпа, тобто когнітивну вправу, в якій потрібно називати колір шрифту цього слова, але ігнорувати саме слово.
Пояснюється, що це створює конфлікт сприйняття, наприклад слово «червоний» може бути надруковано синім шрифтом.
Після цього люди присідали на нестійких поверхнях, виконуючи тест Струпа.
У результаті виявилося, що виконання присідань знижувало продуктивність учасників у тесті Струпа на 9% при тренуванні на стійкій поверхні та на 14% на нестабільному покритті.
Резюмується, що присідання з необхідністю зберігати баланс посилює концентрацію уваги і цим тренує когнітивні здібності.
Раніше вчені розповіли про користь подорожей .
