Російський дієтолог Нурія Діанова пояснила, чи корисні ягоди годжі. Експерт висловила свою думку.
Вона зазначила: «Деякі дослідження показують, що регулярне вживання ягід годжі може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові завдяки поєднанню рослинного білка та клітковини».
Додається, що їх радять включати до раціону тих, хто хоче відмовитися від цукру або зменшити його кількість.
Фахівець каже, що ягоди годжі можна назвати багатою білком ягодою, яка, при цьому, насичена жирами та вітамінами, що робить з них відмінний перекус.
Сказано, що добова доза ягід годжі, що рекомендується, аналогічна добовій нормі сухофруктів, близько 20-30 грамів (одна-дві столові ложки).
Раніше ендокринолог назвала горіхи , які знижують рівень холестерину.
