Російський ендокринолог Марія Калошина спростувала міф про те, що пропускати сніданок є небезпечним для здоров'я. Медик пояснила, у чому суть.
Вона запевняє, що пізній сніданок не шкодить здоров'ю, і важливіше у такій ситуації вибрати правильні продукти, які надовго наситить і дозволять уникнути переїдання.
Фахівець розповіла, що сніданок одразу після пробудження не допомагає розігнати метаболізм.
Наголошується, що найкращий час першого прийому їжі – при появі апетиту, наголосила лікарка.
Зазначається, що розпочати день найкраще зі склянки води кімнатної температури.
Вказується також, що на сніданок слід вибирати їжу, багату на білок – це яйця, сир, боби та риба, а також вуглеводами, до яких відносяться цільнозерновий хліб або каша з цільного зерна.
Крім цього, інформується, що корисні такі жири як вершкове масло.
А ось від фруктових соків, швидких сніданків або кави з цукром на сніданок краще відмовитися, оскільки вони швидко підвищують рівень цукру в крові, що призводить до недовгого ожиріння та переїдання.
Раніше кардіолог пояснив, чому обов'язково треба снідати .
