Дієтолог розповіла про небувалу користь ожини

Російський дієтолог Світлана Александрова розповіла про небувалу користь ожини. Експерт із харчування пояснила, чому варто їсти цю ягоду.

За її словами, ожина є найкориснішою ягодою для зниження ризику серцево-судинних захворювань, розвитку цукрового діабету та боротьби з інфекціями.

Повідомляється, що основний її плюс – це наявність ферментів, які допомагають засвоюваності та активації мінералів.

Ця ягода багата жирними кислотами: у ста грамах міститься денна норма Омега-3 та Омега-6.

Інформується також, що ще одними цінними компонентами ожини є пектин та поліфеноли.

Справа в тому, що пектин знижує рівень холестерину в крові та уповільнює розвиток атеросклерозу.

Пояснюється, що поліфеноли є антоціанами, які знижують ризик утворення тромбів і розвитку цукрового діабету, захворювань серцево-судинної системи, деяких видів раку.

При цьому в ожині містяться саліцилова, яблучна, лимонна, винна та нікотинова кислоти, а остання особливо корисна для сердечників.

Зазначається, що ця ягода зміцнює імунітет і стимулює обмін речовин.

Сказано: «Вона не гірша за малину здатна збивати температуру і боротися з інфекціями. Ожина захищає клітини від пошкоджень вільними радикалами, які пов'язані з віковими захворюваннями та раннім старінням – високий вміст вітаміну C сприяє виробленню колагену».

Раніше стало відомо про небувалу користь лимона .

Теги: світ, здоров'я, дієтолог

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?