Ендокринолог пояснила, як правильно пити воду у спеку

Російський ендокринолог Наталія Тананакіна розповіла про те, як пити воду у спеку. Вона розповіла нюанси, які цитують місцеві ЗМІ.

Експерт наголошує, що у спеку потрібно регулярне поповнення запасів рідини, у зв'язку з чим необхідно вживати близько двохсот міліграмів води щогодини.

Вона каже: «У спекотні місяці ми стикаємося з почуттям спраги та збільшеною пітливістю через процеси терморегуляції».

Вказується: «Пити потрібно, віддаючи перевагу правильним напоям, таким як вода або несолодкий трав'яний чай».

Також, за її словами, влітку необхідно частіше вживати кисломолочні продукти – йогурт, кефір та сир. Їх можна доповнити ягодами та фруктами, що покращить травлення, забезпечить організм вологою та вітамінами.

Крім цього, фахівець додала, що зниження апетиту в спеку є нормою, оскільки організм не витрачає енергію на підтримку тепла, на відміну від зими.

Раніше популярний американський дієтолог розповіла, як харчуватися у спеку .

Теги: вода, світ, здоров'я, спека

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?