Експерти з Техаського університету A&M у США кажуть, що тренування краще проводити на свіжому повітрі. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що подібні заняття покращують увагу, виконавчу функцію та робочу пам'ять, а також підвищує настрій.
Нове дослідження базувалися на результатах раніше проведених наукових праць на тему впливу фізичної активності на психічне та фізичне здоров'я.
Вказується, що одне з них виявило, що їзда на велосипеді в природних умовах на відкритому повітрі сприяє покращенню показників спрямованої уваги (здатності сфокусуватися на одному завданні) та підвищенню настрою. А ось використання велотренажера не було пов'язане із такими сприятливими ефектами.
Вчені кажуть, що ходьба на свіжому повітрі стала фактором покращення показників уваги, робочої пам'яті та виконавчої функції.
Наголошується, що в основі такої кореляції лежить безліч механізмів, включаючи зниження стресу, зміцнення імунної функції та налагодження нових соціальних контактів.
Резюмується, що контакт із природою (пробіжки у парку або заняття на відкритому спортивному майданчику) може забезпечувати більший спектр переваг для здоров'я, ніж тренування в залі чи вдома.
Раніше американці розповіли, як ходити , щоб спалити якомога більше калорій.
