Стало відомо, чому тренуватися краще на свіжому повітрі

Експерти з Техаського університету A&M у США кажуть, що тренування краще проводити на свіжому повітрі. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому йдеться про те, що подібні заняття покращують увагу, виконавчу функцію та робочу пам'ять, а також підвищує настрій.

Нове дослідження базувалися на результатах раніше проведених наукових праць на тему впливу фізичної активності на психічне та фізичне здоров'я.

Вказується, що одне з них виявило, що їзда на велосипеді в природних умовах на відкритому повітрі сприяє покращенню показників спрямованої уваги (здатності сфокусуватися на одному завданні) та підвищенню настрою. А ось використання велотренажера не було пов'язане із такими сприятливими ефектами.

Вчені кажуть, що ходьба на свіжому повітрі стала фактором покращення показників уваги, робочої пам'яті та виконавчої функції.

Наголошується, що в основі такої кореляції лежить безліч механізмів, включаючи зниження стресу, зміцнення імунної функції та налагодження нових соціальних контактів.

Резюмується, що контакт із природою (пробіжки у парку або заняття на відкритому спортивному майданчику) може забезпечувати більший спектр переваг для здоров'я, ніж тренування в залі чи вдома.

Раніше американці розповіли, як ходити , щоб спалити якомога більше калорій.

Теги: наука, спорт, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
У РФ заявили про атаку безпілотних катерів на Новоросійськ
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?