Експерти зі Школи екологічних та природничих наук при університеті Бангора у Великій Британії озвучили елементарний спосіб знизити тривожність. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що споглядання зелених природних ландшафтів допомагає ефективно допомагає цьому.
У проведеному досвіді взяли участь 117 дорослих.
Добровольців розподілили випадково в одну з трьох груп для прогулянки містом під керівництвом супроводжуючих.
Піддослідні з першої групи зосередилися на спогляданні природних елементів, як-от дерева. Люди з другої групи розгадували будинки. Учасники з третьої спостерігали загальний міський інтер'єр – природні елементи та будинки.
Повідомляється, що під час прогулянки руху очей учасників відстежувалися за допомогою спеціальних окулярів.
Після закінчення експерименту люди пройшли стандартні тести для оцінки рівня тривожності та настрою.
В результаті виявилося, що у добровольців, які споглядали природу, значно знизився рівень тривожності та покращився настрій. Люди з першої групи також повідомили про те, що відчували себе відпочившими після прогулянки.
Очікується, що такі одержані результати можна застосовувати у сфері проектування міського середовища.
Науковці зазначають, що додаткове озеленення вулиць може бути корисним для психічного здоров'я населення.
Резюмується, що споглядання природи не може повністю замінити традиційні медикаментозні методи лікування тривоги та депресії, але як елемент комплексної терапії буде доречним.
Раніше вчені розповіли, як найкраще слухати музику.
