Експерти зі Стенфордського університету у США пояснили, чому спати треба лягати вчасно. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що люди, які пізно лягають спати, частіше страждають від психічних розладів.
Вчені пояснюють, що внутрішній годинник людського організму, відомий як циркадний ритм, відіграють вирішальну роль у регулюванні режиму сну.
За їхніми словами, цей годинник розташований у гіпоталамусі мозку і впливає на різні 24-годинні моделі поведінки, включаючи час сну.
Фахівці відзначають, що люди часто мають різні переваги уві сні: деякі вважають за краще рано лягати спати («жайворонки»), а інші вважають за краще лягати спати пізно («сови»). Ця перевага відома як хронотип.
У ході роботи дослідники використали дані понад 73,8 тисяч осіб з бази Британського біобанку. Вони класифікували час сну на основі п'яти послідовних годин із найнижчим рівнем активності, зафіксованим акселерометрами.
Отримані результати показали очевидний зв'язок між пізнім часом сну та погіршенням показників психічного здоров'я, незалежно від хронотипу.
Повідомляється, що у людей, які лягали спати пізніше, частіше спостерігалися психічні, поведінкові розлади та розлади нервово-психічного розвитку, включаючи депресію та тривожний розлад.
При цьому наголошується, що відповідність своєму хронотипу не була найкращим вибором для психічного здоров'я кожної людини.
Резюмується, що у опівночі, які відповідали своєму хронотипу, ймовірність діагнозу психічного розладу була на 20–40% вищою, ніж у «сов», які дотримувалися раннього чи проміжного режиму сну.
Раніше вчені розгадали таємницю лунатиків .
